Diyetisyen Bahadır SU

Düzenli Yaşam Alışkanlıkları 👉 Günde 7-8 saat uyku 👉 Hergün düzenli kahvaltı yapmak 👉 Yemek saatini düzenli tutmak 👉 Normal vücut ağırlığına sahip olmak 👉 Yiyeceklerden yağ,tuz ve şekeri azaltmak 👉 Düzenli egzersiz yapmak Bu alışkanlıklara sahip olursak yaşam kalitemiz artar ve gerçekten düzenli bir yaşam döngüsünün içerisinde yer almış oluruz.

  Diyet planlamanın temel amacı,bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel ak tivite düzeyine, fizyolojik durumuna ve beslenme alışkanlıklarına uygun olar ak yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarına uygun olarak sağlamaktır. Diyet aynı zamanda bireyin sosyo-ekonomik durumuna,besinlerin sağlanması, hazırlanması ve pişirilmes i olanaklarınaa uygun olmalıdır.  Yeterli ve dengeli diyet, bireyin gereksinmesi olan besin ögelerinin hepsini gereksinen miktarlarda karşılanmalıdır. Diyette herhangi bir besin öge sinin yokluğu veya gereksinenin çok altında bulunması, diğerlerinin biyoyayararlığını, metabolizmasını veya gereksinmesini olumsuz etkileyebilir.  Bu nedenle diyet programı ve planlaması kişiye özel olarak yapılmalıdır.